牛乳

ぬちまーすラーメン

海藻和え

ひとくち桃まん

今日は海藻についてお話します。
海藻にはわかめや昆布、ひじき、のり、もずくなどがあります。この海藻の仲間にはビタミンＡやビタミンＣ、カルシウム、鉄などのミネラルや食物繊維がたくさん含まれています。このたくさんの栄養素が私たちの成長を助けてくれたり、皮膚を丈夫にし、つやつやの肌を作ってくれます。またお腹の中をキレイに掃除をしてくれるので、体の調子も良くなります。今日は海藻をたっぷり使った和え物です。おいしくいただいてくださいね。