牛乳

キムチチャーハン

ショーロンポー

海藻和え

カルフィッシュ

今日から２月に入りましたね。今月の給食目標は、「食後の過ごし方を考えよう」です。みなさんは、ごはんを食べた後、すぐに活発に活動していませんか？食後は、胃の中に入った食べものを消化しようとして、体中の血液が胃に集まります。なので、食後すぐに動き回ると胃が動くための血液が足りなくなり、消化不良を起こしてしまいます。また、食後活発に動き回った時に、お腹の左わきばらが痛くなったことはありませんか？実は、そこは脾臓というお腹の中の内臓が、血液を作っても作っても足りなくて頑張ってしまっているため痛くなるそうです。活発に活動するのは良いことですが、食後は、食べたものの栄養を体にしっかり消化吸収してもらうために、できるだけ自分の体にやさしく過ごしてあげるようにこころがけてくださいね。