牛乳

ぬちまーすごはん

ソーキ汁

小いわしの梅香り揚げ

卵入り人参しりしりー

今日は昆布のお話をします。昆布には、カルシウムや食物繊維がたっぷり含まれています。独特のぬめりは、体の中でいらなくなったものを外に出す働きがあります。「昆布やわかめなどの海草を食べると、髪の毛がきれいになる」という話を聞いたことはありますか？海草をたくさん食べたからといって、すぐに髪の毛がきれいになるわけではありません。海草に含まれる栄養は髪を作るためには必要な栄養素ですが、きれいで丈夫な髪にするには、日頃から栄養バランスが取れた食事を心がけることです。体の調子が整うことによって、必要な栄養が体の隅々まで行き届くようになります。今日はソーキ汁に結び昆布が入っています。