牛乳

クーブジューシー

千草焼き

シークヮーサー和え

くだもの

寒くなってくると、人間のからだは寒さに適応するように変化しますが、十分な栄養をとってないと、寒さに負けて、カゼをひきやすいからだになってしまいます。カゼの予防には、うがいや手洗いをすることと、抵抗力をつけることです。牛乳や肉、魚、たまご、大豆などのたんぱく質は寒さに対する抵抗力を強め、からだをあたためます。また、カゼの菌をやっつけるためにはビタミンＡやビタミンＣなどを多く含む、野菜やいも類を食べることが大切です。給食では、たんぱく質もビタミン類もたくさん含まれています。好き嫌いせずにしっかり食べて、病気に負けない強い体をつくりましょう。